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Despertar de fibromialgia / SSC

Que es Síndrome de Sensibilidad Central; fibromialgia, fatiga crónica...

Desde mi experiencia .  Con nuestro lenguaje.

SSC es una alteración del Sistema Nervioso Central en la que este se muestra en estado de alerta constante. 

El Sistema Nervioso debería estar relajado la mayor parte del tiempo y estresarse solo en situaciones puntuales para responder a ciertos momentos en los que la vida lo requiere,  pero en algunos casos este mecanismo deja de funcionar, se queda atorado en modo peligro durante horas, días, meses, años... toda una vida si se no cambiamos su patrón de defensa constante.

Reeducarlo es posible, es más, es inevitable. 

En este momento lo estás haciendo.

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¿Qué pasa cuando esto ocurre?

Este mal funcionamiento produce una serie de síntomas / sensaciones que probablemente conozcas bien. 

Te dejo aqun listado de los síntomas más frecuentes.   Es muy probable que tengas otras sensaciones que no aparecen en la lista, el sistema nervioso afecta a todas las funciones, órganos y tejidos de nuestro cuerpo. 

Ante los síntomas:

Es muy importante que no te autodiagnostiques y acudas a tu médico de cabecera. Él o ella te hará las pruebas pertinentes para descartar otras patologías.

Tras el diagnóstico nunca des por hecho que un síntoma o sensación es producto de SSC.

¿Qué hacer una vez diagnosticada/o de fibromialgia? 

Es muy probable que dentro de las recomendaciones del médico esté la de recibir clases de yoga o aprender a meditar. Normalmente esto se hace para paliar síntomas y puede que funcione en este sentido pero, no es la solución. 

Relajarte un par de horas a la semana, incluso una hora al día si practicaras a diario siempre te hará bien pero para equilibrar nuestro Sistema Nervioso necesitas entrenarlo y, así, cese de responder de manera tan exagerada a lo cotidiano. Esto es un proceso que depende, en gran medida de ti. Una vez que aprendas la lógica de tu cuerpo y la pongas en práctica de forma consciente te acompañará toda la vida y te ayudará a prevenir que vuelva a ocurrir.

No te asustes con eso de entrenar a tu Sistema Nervioso, es algo que haces constantemente sin tú saberlo, se trata de hacerlo de forma consciente y llevarle hacia donde le queremos llevar. 

No hay recetas mágicas, pues cada uno/a de nosotros/as tenemos unas circunstancias internas y externas por eso es importante conocernos bien y adaptar cada paso a nuestra situación.

¿Cómo?

Estamos acostumbradas/os, ante una dolencia,  a acudir al médico y que este nos recete algo que nos cure. Como bien sabes la Fibromialgia no funciona así. Has de ser tú quien tome las riendas:

  • Abriéndote a la posibilidad de ponerte bien. Cuando yo me puse en marcha no tenía idea de hasta donde llegaría pero decidí no quedarme parada y probar. 

  • Aprendiendo-te: cuando aprendes como incide tu sistema nervioso en lo cotidiano y como lo cotidiano (lo que haces y como lo haces) incide en tu sistema nervioso puedes pasar a la:

  • Acción: Conozco personas que se quedan paradas en este punto y no avanzan, se llama "parálisis por el análisis"y cuando te quedas en él bastante tiempo llega a ser una piedra más en la mochila. Pasar a la acción es liberador y la única manera de avanzar. 

El camino no es arduo pues no hay otro modo de transitarlo que desde la dulzura, el placer, el humor y, si quieres, en compañía.

En breve reactivaré los talleres y mentorias, estoy trasladando mi actividad al mundo digital por lo que ando creando contenido en mis redes sociales. Te invito a que veas los contenidos y si tienes alguna duda, por favor, escríbeme. 

Síntoms

SÍNTOMAS / SENSACIONES

  • Hiperacusia.

  • Migrañas.

  • Problemas digestivos.

  • Incontinencia.

  • Fatiga ocular. 

  • Baja tolerancia al esfuerzo físico.

  • Fatiga adrenal.

  • Intolerancias alimentarias.

  • Mareos al levantarte.

  • Respiración acortada.
  • Falta de tono muscular.
  • Hiperlaxitud.
  • Problemas de tensión en ATM.
  • Baja capacidad de concentración, problemas de memoria.

  • Rigidez de las articulaciones, sobre todo en la mañana.

  • Contracciones musculares crónicas.

  • Intolerancia a químicos (tintes de pelo, productos de limpieza...).

  • Fiebre nerviosa, sin motivo aparente (suele aparecer tras un pico de estrés)

  • Desajustes óseos derivados de tensiones musculares y malos hábitos para "protegernos" del dolor.

  • Ansiedad.

  • Depresión. 

  • Baja autoestima.

  • Ataques de pánico.

  • Fobias (las fobias puedes aparecer antes del SSC o después como consecuencia, si bien el trabajo de reentrenamiento del SNC te puede ayudar te recomiendo acudir a un/a especialista)

  • Insomnio.

  • Sueño no reparador.

  • Anhedonia (incapacidad para experimentar placer).

  • Aislamiento social. 

¡NOTA IMPORTANTE! (sí, la repito, pero es que es muy importante).

Nunca des por hecho que un síntoma o sensación es producto del SSC, acude a tu médico para descartar cualquier otra causa y si detectas que tu médico a todo lo que te pasa lo llama fibromialgia sin hacer las pruebas pertinentes busca una segunda opinión. Te recuerdo, además que yo no soy médico ni me dedico a ningún campo de la medicina. Soy profesora, te enseño, desde mi propia experiencia y formación, a entrenar tu Sistema Nervioso y sacarlo de la hipervigilancia en la que está. 

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